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儿童长个要补钙,吃什么样的钙片好?

时间:2019-11-11 17:00来源:www.szjhf888.com 作者:飞来的麻雀 点击:
每个孩子都是父母的宝,而幼儿的抵抗力比较差,健康自然就是父母最重视的事情了。那么在营养补充方面,补钙是比较重要的事情了,妈妈都希望宝宝长得高高的,那么儿童补钙吃什
       每个孩子都是父母的宝,而幼儿的抵抗力比较差,健康自然就是父母最重视的事情了。那么在营养补充方面,补钙是比较重要的事情了,妈妈都希望宝宝长得高高的,那么儿童补钙吃什么钙片好呢?
 
儿童补钙吃什么钙片好
 
  一、补钙需适量
 
  孩子每天需要的钙摄入量都有规定值,如果过多的补充反倒容易产生不好的影响,而也会导致别的微量元素例如铁、锌等吸收困难。所以儿童补钙要适量。在我国,3~9岁的孩子每天需补充800毫克的钙,青少年需1000毫克,但13~15岁是发育的高峰,需钙量为每天1200毫克。因此,各位家长一定要合理遵守孩子的生长需求给孩子补钙,过多过少都不利于孩子的健康生长。
 
  二、补钙的同时要避免草酸摄入过量
 
  人体合理的营养补充,除了钙质外,还包含一系列的营养元素,这就要求了我们饮食的多元化。但需要注意的是,某些食物中的物质会影响钙的吸收和利用,例如盐量高的食物,会导致钙的流失,影响补钙的效果。而部分蔬菜则含有大量草酸、植酸,例如菠菜、油菜、苋菜等。草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。因此,建在吃这类蔬菜时,可以将这些蔬菜用水先焯一下,去掉涩味后再烹饪,会降低草酸的含量,避免对钙吸收的影响。
 
  三、忌空腹吃钙片
 
  大多数家长给孩子补钙都会选择钙片,但是要知道,在空腹的情况下是不建议给孩子吃钙片的,因为钙片到达机体肠胃内,会对肠胃黏膜造成一定的刺激,容易导致出现胃酸分泌过多的现象,从而机体会出现腹痛、腹泻、腹胀、恶心、呕吐等一系列问题。在这里建议,餐后半小时或睡前食用钙片。一方面进食后胃酸分泌较多,使碳酸钙更易分解与吸收。另一方面夜间血钙浓度低睡前服钙也有利于钙的吸收。
 
  相比于市面上其他补钙产品来说,武田钙思健根据儿童喜好的口味设计,淡淡奶香味,符合大多数儿童的口味习惯。基本不会有排斥感,家长也就不用担心孩子不喜欢吃。每日1次,每次食用4片,不仅能及时补钙,还能提高孩子的免疫力。
 
  所以给孩子补钙不单只是吃钙片这么简单,儿童补钙吃什么钙片好http://www.szjhf888.com/还需要注意以上几点,这样给孩子补钙才会更合理哦!
(责任编辑:admin)
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