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补钙吃什么钙片好?选择钙片的四大法则

时间:2019-11-07 15:51来源:www.szjhf888.com 作者:飞来的麻雀 点击:
钙是人体中比较重要的一种元素,它对于人们的身体有着很重要的作用,能够有效促进骨骼的生长。像老年人、儿童、孕妇等等都是需要大量补钙的人群,那么,补钙吃什么钙片好?就
钙是人体中比较重要的一种元素,它对于人们的身体有着很重要的作用,能够有效促进骨骼的生长。像老年人、儿童、孕妇等等都是需要大量补钙的人群,那么,补钙吃什么钙片好?就让小编来告诉你吧。
 
补钙吃什么钙片好
 
1、钙含量高的
 
一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙,但两者含钙量不相同,前者高达40%,后者只有9%。钙含量高的补钙会更加有效果。所以运动员选着钙片是特别留意钙的含量。
 
2、具有完整的生产信息的
 
中国运动员在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品,对身体造成不好的影响。
 
3、选择含有维生素D的复方钙制剂
 
维生素D能促进钙的吸收,对于总是在室内训练的国家运动员适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。
 
4、钙吸收率高的
 
钙吸收率高的钙片才会达到一定补钙目标。
 
所以在选择什么品牌钙片好的时候注意钙片的选择方法。那么补钙吃什么钙片好http://www.szjhf888.com,另外还需要注意的就是针对每个人的不同情况进行补充。
(责任编辑:admin)
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