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老年人补钙吃什么钙片好?四招学会选好钙

时间:2019-10-17 14:24来源:www.szjhf888.com 作者:飞来的麻雀 点击:
老人也是属于非常容易缺钙的人群之一,那么作为严重缺钙的一群,不仅需要补钙,而更要注重的是钙的吸收,老年人因为吸收能力减弱,所以在补钙的同事也要促进钙的吸收补钙才会
老人也是属于非常容易缺钙的人群之一,那么作为严重缺钙的一群,不仅需要补钙,而更要注重的是钙的吸收,老年人因为吸收能力减弱,所以在补钙的同事也要促进钙的吸收补钙才会有效果。今天小编给大家介绍一下老年人补钙吃什么钙片效果好、老年人补钙产品哪种好。
 
老年人补钙吃什么钙片好

 
老人补钙吃有机酸钙盐最好
 
有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。虽然无机酸钙盐含钙量高,但其溶解度较低,对胃肠道还有一定刺激性,对于脾胃功能本来就弱的老人来说,服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。很多人并非注意到自己补钙出现的疼痛,此时如果再服用治疗胃疼的药,不但症状没有缓解,还会影响补钙效果。同时,无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收,老年人的胃酸相对较少,服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐的钙含量较低,不需要很多胃酸就能被吸收,吸收率较高。大家在选择钙片的时候看清楚钙片的成分就可以了分辨出有机酸钙盐和无机酸钙盐了,脾胃功能虚弱的老人尽量选择有机酸钙盐。
 
老年人补钙吃什么钙片好
 
老年人缺钙最好的选择就是食用含有有机酸钙盐的钙片。下面我们来说一说老年人在钙片的选择上有哪些要求,一起了解一下吧。
 
老年人补钙产品哪种好
 
1、钙片是否添加维生素D
 
因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收,利用率高。
 
2、钙离子的含量有多少
 
钙以离子状态存在,对于人体来说易吸收,不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。
 
3、品牌要好
 
现在市面上有很多品牌的钙片,质量参差不齐,价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片,这样从质量上比较能过关。
 
4、针对性强
 
钙片有很多种,所以适合中老年人吃的钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强,效果就好。

以上就是关于老人补钙吃什么钙片好http://www.szjhf888.com
的一些建议了。每个阶段补钙的人群对于钙片的需求都是不一样的,一定要找准产品后再进行补充。
 
(责任编辑:admin)
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