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中年人补钙吃什么钙片好?人到中年不补不行

时间:2019-10-11 14:37来源:www.szjhf888.com 作者:鸟兽散 点击:
我们都知道老年人和小孩孕妇都要补钙,那么成人要不要补钙呢?当然是需要的,中年人补钙是在为老年打基础,很多中年人步入老年后骨骼退化,因为没有一个良好的基础保健,如果
我们都知道老年人和小孩孕妇都要补钙,那么成人要不要补钙呢?当然是需要的,中年人补钙是在为老年打基础,很多中年人步入老年后骨骼退化,因为没有一个良好的基础保健,如果从中年就开始补钙的话,骨骼有一个良好的保护。自然在老年的时候就不会那么容易得骨质疏松。那么中年人补钙吃什么钙片好呢?
 
中年人补钙吃什么钙片好
 
市面上的补钙制剂琳琅满目,不仅有品牌的不同还有性能上的不同。有钙片还有液体钙、活性钙等等。各种成分和功能的钙剂功效说得天花乱坠让大家摸不着头脑。不同的补钙制剂之间有什么区别,我们先来了解一下。
 
活性钙
活性钙是把贝壳经过高温煅烧而得到的混合型的钙剂,这种钙剂钙含量较高,但是对肠胃的刺激较大,对于有肠胃疾病活着胃酸缺乏的老年人群,有一定的刺激性,建议搭配食物一起食用。
 
中年人补钙吃什么钙片好
 
液体钙
液体钙是将牛奶经过超低温冷冻处理所提取的浓缩补钙制剂。液体钙的颗粒小,降低了因为补钙而导致的结石问题的几率,安全性较高,吸收率也相对较好。
 
超微钙
超微钙听起来很高大上,其实说白了就是将碳酸钙打磨的更细一些而已。虽然说,颗粒越细肠胃的吸收也就越好,但是很多厂家对于产品实际的颗粒大小没有明确的标准,因此消费者购买时需谨慎。
 
天然钙
天然钙是很多厂家营销的噱头,所谓的天然钙其实就是将鸡蛋壳经过处理打磨后所得,人体对其的吸收率并不高,其中所含的钙含量也不是很高。
 
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02如何选择适合自己的钙剂?记住四原则
 
每个人的体质不同,对于钙剂的功效需求也不同,选择适合自己的钙剂可提高补钙的功效。钙剂越贵就说明补钙效果越好吗?到底什么样的钙剂是适合自己的?请大家记住这四个原则。
 
1、购买性价比高的钙剂
 
市面上销售的钙剂并不是价格越高补钙效果就越好,建议大家不要盲目追求高价,应购买性价比高的钙剂。选购钙剂只要分子小,钙所占比重较大的钙剂就可以。
 
2、不要过分子在意成分种类
 
很多人认为碳酸钙是最普通的钙剂成分,就对之嗤之以鼻,而去追求天然钙、活性钙等先进钙成分。其实并非碳酸钙就不好,只要是分子量小,易于吸收就是好的补钙制剂。航体阿远所吃的补钙产品就主要以碳酸钙成分为主。

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?跟我们日常补钙挑选的都是差不多,主要是促进吸收、大品牌等等,看完以上挑选钙片的方法,希望对准备选钙片的或者是还没有想法的朋友有一些小小的帮助。
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